ジムに通う前に読む本―スポーツ科学からみたトレーニング (ブルーバックス)

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商品介绍

筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための1冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。

ジムに通う前に読む本―
スポーツ科学からみたトレーニング 
(ブルーバックス) 
2022年9月9日　第8刷発行
著者　桜井 静香

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