関トレ ひざ・腰・肩の痛みがとれる! ビジュアル版

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商品介绍

「関トレ ひざ・腰・肩の痛みがとれる! ビジュアル版」
笹川 大瑛
定価: ￥ 1300＋税 AYR

#笹川大瑛 #笹川_大瑛 #本 #生活／体育・スポーツ
M950A1248-1265

痛みやこりの原因は、関節に負担をかける"体のクセ"にある。ひざ・腰・肩などの関節を支える筋肉のトレーニング「関トレ」で、痛みから解放され一生動ける体作りが実現。女性やシニアも自宅や外出先で実行できる、丁寧でわかりやすい内容。

内容説明
“予約の取れない”理学療法士が教える関節を安定させる筋力トレーニング。関節の悩みをすべて解決！

目次
１　関トレ　基礎知識（関トレでサボリ筋が動けば体は変わる；関トレのコツ５；痛いと感じるときは、どうする？）
２　関トレ　実践編（ひざ痛を治す！ひざの関トレ；腰痛を治す！腰（股関節）の関トレ
足首を安定させる！足首の関トレ　ほか）
３　関トレ　実例集（“股関節・腰痛”５６歳女性；“腰痛”４２歳男性；“ひざ・肩痛”４８歳女性　ほか）

サイズ A5判／ページ数 112p／高さ 22cm
商品コード 9784023332997

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