30日で体を変える 超効率的自重ワークアウトプログラム

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商品介绍

※【帯あり】【初版】【書き込みはありません】

「30日で体を変える 超効率的自重ワークアウトプログラム」
林ケイスケ
定価: ￥ 1350

【内容説明】
効かせるメニューをプログラム化！忙しくても続く！

【目次】
１　ｕＦｉｔトレーニングが効果的なわけ（ｕＦｉｔトレーニングは４ＷＥＥＫＳで効率よく体づくりができる；ｕＦｉｔトレーニングは“正しいフォーム”にこだわるから結果が出る　ほか）
２　４週間まねするだけ！ｕＦｉｔトレーニング（トレーニングを始める前にｕＦｉｔトレーニングを確実に効かせるコツ；ＷＥＥＫ１　ダイナミックストレッチで動ける体をつくる　ほか）
３　筋トレのうれしいメリット（筋トレで起こる体の変化）
４　３日坊主を防ぎ、筋トレを続けるコツ（筋トレが続かない３大原因；３日坊主を防ぐ方法　ほか）
５　リバウンドを防ぐ生活習慣のポイント（リバウンド防止策）


#林ケイスケ #本 #生活／家事

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