60歳からの筋トレ入門　ソネジュンコ

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商品介绍

【健康維持のための筋トレ】
本書は、60歳以上の方に向けた筋トレの入門書です。年齢に応じた筋力トレーニングの重要性を解説し、無理なく取り組めるプログラムを提供します。

【簡単にできるプログラム】
特に、体に負担をかけずに行えるゆる筋トレを中心に、日常生活に取り入れやすいエクササイズを紹介しています。これにより、健康的な体作りをサポートします。

【実践的なアドバイス】
各エクササイズには、正しいフォームや注意点が詳しく説明されており、初心者でも安心して取り組むことができます。

- タイトル: 60歳からの筋トレ入門
- 出版社: TJmook宝島
- 内容: ゆる筋トレのプログラムと体の使い方の提案
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