自重筋トレ100の基本

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商品介绍

【内容概要】
本書は自重トレーニングに関する科学的な知見を基にしたトレーニング法を解説しています。自宅で手軽にできるエクササイズが豊富に掲載されており、初心者から上級者まで幅広く対応しています。

【特徴】
100種類の自重トレーニングが紹介されており、各トレーニングの効果や注意点が詳しく説明されています。特に器具を使わずに行えるため、場所を選ばずに実践可能です。

【対象】
フィットネス初心者や自宅でのトレーニングを希望する方に最適な一冊です。筋力を効率的に向上させたい方にもおすすめです。

- タイトル: 自重筋トレ100の基本
- 監修: 比嘉一雄
- ジャンル: 健康・医学
- 状態: 良好

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