医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン　石黒成治著　定価1380円

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商品介绍

「医師がすすめる太らず病気にならない毎日ルーティン」は、日々の健康を守りながら、無理なく太らず病気にならない生活を実現するための実践的なガイドブックです。著者の石黒成治医師が、自身の豊富な経験をもとに、食事・運動・睡眠のバランスの取れたルーティンを紹介。

本書は、忙しい現代人でも取り入れやすいシンプルで効果的な方法を解説しており、今すぐにでも実践できる健康習慣が満載です。生活習慣を見直し、健康を意識的に維持したい方にぴったりの一冊です。

【本書の特徴】

医師が提案する簡単で続けやすいルーティン
健康的な体重維持や病気予防に役立つ生活習慣
食事、運動、睡眠の3つの柱に基づく実践的なアドバイス

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