不眠症の科学 / 坪田聡 / サイエンス・アイ新書

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商品介绍

他にも2000冊ほど出品中＝ 【 #そるてぃ書店 】
目次＝写真2枚目以降

毎度ありがとうございます。古本につき読書用とお考え下さい。詳しい状態などお知りになりたい方は、お気軽にコメント下さい。
この他にも小説、思想書、人文書、エンタメ、SF、
ミステリ、古雑誌など出品しております。 #二千二十四零七

【内容紹介】 

過労やストレスで寝つけない現代人が効率よく睡眠をとる方法とは？
睡眠学の発展により明らかになってきた科学的な根拠にもとづくた睡眠改善法を、All Aboutのガイドも努める現役医師がやさしくわかりやすく解説。睡眠学についての基礎知識から最新の研究による不眠改善方法まで、幅広く紹介していきます。

第1章 睡眠のメカニズム
第2章 不眠の原因とは？
第3章 不眠がおよぼす影響とは？
第4章 薬を使わない不眠の治療法
第5章 薬を使う不眠の治療法

著者紹介
現役医師兼、All About 睡眠・快眠ガイド。3～5本／月の記事をウェブに公開。おもな著書に『快眠★目覚めスッキリの習慣』（中経出版）、『病気にならない睡眠コーチング』（青春出版社）などがある。睡眠に関する雑誌記事の執筆・監修を、1～3本／月で行っている。

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