勝間式食事ハック

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商品介绍

「 #勝間式 #食事 #ハック 」
#勝間 #和代
定価: ￥ 1200
#宝島社

食事を変えれば、人生も変わる
#仕事 や #育児 、様々な付き合いでまともに #自炊 する時間がない。普通の生活をしているのに太っている。
日常的に疲れて、寝つきも悪い。そのような人は、食べているものが加工食品や偏った食事ではないでしょうか?
忙しい毎日で、問題は「現代の生活と時間のバランス」です。時間が欠乏しているあまりに、食事を一番おろそかになっています。
#自炊 せずに #加工食品 や #外食 ばかりを食べる生活になってしまいます。すると栄養の偏りや脂肪・糖分・塩分過多となり、健康を害するリスクを高めてしまうのです。
この「調理貧困」とも呼ぶべき問題を解決するためには、それなりの方法、ハックが必要になってきます。

#経済評論家 の勝間和代さんが、忙しい現代人の生活に合った、わずか10分で毎日つづけられる #時短 #料理法 、1食のコストを300円以下に抑え、 #栄養 もおいしさも抜群の「 #食事ハック 」を紹介
食事に関する #リテラシー を上げ、ネット注文や#最新 の #調理家電 など #テクノロジー を使いこなすことで、おいしくて栄養抜群の食事を短時間かつ安く作れるようになります。

#マニュアル をこなす本ではなく、理論編・実践編と分けて、頭に叩き込めば、自分のハックを編み出せるようになっています。

ぜひ、毎日おいしくて、おかわりがしたくて #健康 に良く、 #コストパフォーマンス も良い食事を短時間で作れる生活を手に入れ、人生を #豊か に楽しんでください。

目次
はじめに
【理論編】
第1章  #加工食品 に #侵略 されている私たちの食卓
第2章 目指すべき食生活は #プラントベース ・ #ホールフード
第3章 食事ハックは人生の生産性を上げる
【実践編】
第4章 何はともあれ、最新の調理器具の使い方をマスターしよう
第5章 #玄米 と #全粒粉 をおいしく食べよう
第6章 #加熱 の基本と #味付け の #法則
第7章 手軽で、おいしくて、おかわりし放題の、毎日の定番メニューの作り方
第8章 すぐに実践したい食事ハック集

#勝間和代 #勝間_和代 

●こちらの商品は即購入していただいて構いません。中古品ということをご理解の上ご検討ください。

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