身体をゆるめて心をゼロに リセットするヨガ

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商品介绍

「身体をゆるめて心をゼロに リセットするヨガ」
長島 千比呂
定価: ￥ 1300＋税 A

#長島千比呂 #長島_千比呂 #本 #生活／家事
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１日たった１０分の「ゼロ体験」で、心と身体のキレイを取り戻す。自由が丘＆たまプラーザで人気のヨガ・スクール公式メソッド！はじめてでも、身体が硬くても安心の簡単レッスン。

目次
第１章　やわらかくて軸のある人になるヨガの秘密
第２章　「ゼロ体験」への扉を開く１０の質問
第３章　心と身体をゆるめる「アーサナ」の基本
第４章　「プラーナヤーマ」で疲れや悩みを吐き出そう
第５章　１日１０分の「瞑想」で心をゼロにする
第６章　食事・運動ｅｔｃ．ヨガ的「ゼロ生活」のすすめ

サイズ B6判／ページ数 207p／高さ 19cm
商品コード 9784103391111

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